Selbstmitgefühl-Online-Kurs (alles auf einmal)
„Erlebe die regenerierende Kraft des achtsamen Selbstmitgefühls„
Diese 8 Wochen verändern Dein Leben
Du sehnst Dich nach einem Weg liebevoller, achtsamer und sanfter mit Dir umzugehen?
Du möchtest Deine Kraftreserven wieder auffüllen, Deine Resilienz stärken, emotional ausgeglichener werden und Dir wieder mehr Priorität und „Me-Time“ in Deinem Leben geben?
Dann ist dieser Kurs für Dich!
In diesem Online-Kurs lernst Du durch
Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
- Dich tief zu regenerieren und
- wieder Kraft zu schöpfen.
- sanfter und freundlicher mit Dir umzugehen.
- in schwierigen Momenten bei Dir zu bleiben.
- Grübeln und Kopfkino zu beenden.
- Dir in Wertschätzung und Freundlichkeit zu begegnen.
- für Dich mitfühlender und liebevoller zu sorgen
- und Dich wieder wohler und glücklicher zu fühlen.
Dieser SelfCare-Online-Kurs in Achtsamkeit & Selbstmitgefühl basiert auf 5 Säulen:
Du bekommst eine fundierte Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und das Selbstmitgefühl. Lebendige, nachvollziehbare Erklärungen und Anleitungen aus dem Alltag für den Alltag
Jede Woche bekommst Du praktische Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Übungen für Zuhause und Unterwegs und lernst, wie Du diese für Dich nutzen kannst. Du lernst zu meditieren, liebevoll mir Dir umzugehen und Dir Zeit für Dich zu nehmen.
Durch die tägliche angeleitete Meditations- & Yoga-Praxis kommst Du mehr und mehr zur Ruhe, wirst bewusster und selbst freundlicher, achtest mehr auf Dich und beginnst auch im Alltag das Gelernte auszuprobieren und zu integrieren.
Durch Besinnungsmomente, angeleitete Selbstreflexion und jede Menge Hintergrund-wissen, lernst Du Dich und Deine Reaktionsweisen tiefer zu verstehen, Stressmomente zu befrieden, Deine innere Dramaqueen zu beruhigen und neue sanfte Wege des Umgangs mit Dir zu finden.
Da wir alle viel um die Ohren haben, kannst Du Dein Lerntempo selbst bestimmen. Alle Einheiten sind vorab aufgezeichnet und stehen für Dich bereit. So kannst Du teilnehmen wann und wo immer Du willst.
