Stressbewältigung durch Achtsamkeit (alles auf einmal)
Erlebe eines der effektivsten Stressbewältigungs-Programme der Welt!
Wissenschaftlich fundiert und bewährt
Ein MBSR-Selbstlern-Online-Kurs mit Maren Schneider – Bestsellerautorin und zertifizierte Lehrerin für Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Dieser Online-Kurs kann Dir dabei helfen
- körperlich und seelisch wieder ins Gleichgewicht zu kommen
- Schwierige Zeiten gelassener durchzustehen
- wieder erfüllter und bewusster im Jetzt zu leben
- Burnout und Erschöpfung vorzubeugen
- Entspannter und innerlich ruhiger zu werden
- Grübeleien und Kopfkino zu stoppen
- und wieder mehr Glück und Lebensfreude zu spüren.
Was Dich in diesem besonderen Stressbewältigungs-Training erwartet
In diesem 8-wöchigen Training in Achtsamkeits-basierter Stressbewältigung (MBSR) lernst Du Stressmomente zu entschärfen und Dein Leben achtsam und bewusst zu gestalten. Mit der Zeit wirst Du Deine automatischen Stressmechanismen mehr und mehr erkennen und lernen angemessener, bewusster und gelassener mit den Situationen umzugehen.
Dieser Online-Kurs ist ein bewährtes Selbstlern-Training in Achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung (MBSR)
Die Inhalte sind vorab aufgezeichnet worden, übersichtlich in wöchentlichen Lerneinheiten arrangiert und werden Dir nach Buchung in einem Passwort-geschützten Online-Bereich zur Verfügung gestellt.
Du erhältst hier ein klar strukturiertes 8-Wochen-Training nach Prof. Jon Kabat-Zinn, inkl. aller Übungen, Meditationen, praktische Anleitungen, Materialien und inhaltliche Erklärungen, die ich genauso auch in meinen MBSR-Präsenzkursen begleitend zu meinem Buch „Stressfrei durch Meditation“ auf Basis meiner gesamten 23jährigen Praxis-Erfahrung vermittle.
- In den Online-Einheiten wechseln sich jeweils meditative Übungen mit Informationen, Reflexionen und Impulsen zum jeweiligen Wochenthema ab.
- Tägliche Übungen und Anregungen für den Alltag ermöglichen Dir eine kontinuierliche Umsetzung und Integration des Gelernten ins tägliche Leben.
- Ein umfangreiches, schön gestaltetes Journal begleitet Dich noch zusätzlich durch Deine Wochen.
- Freie Zeiteinteilung und ortsunabhängiges Lernen: Im Gegensatz zu einem Präsenz- oder Live-Online-Kurs gibt es im Selbstlern-Kurs keine festen Termine an die Du Dich halten brauchst. Alle Inhalte sind vorab aufgezeichnet und stehen Dir nach Freischaltung zu jeder Zeit zur Verfügung. Du kannst also ganz bequem schauen, wann für Dich der beste Moment zum Lernen ist und in Deiner ganz eigenen Zeit den Kurs absolvieren.
